產后可不能亂吃，得根據體質來補充營養，特別是體寒的媽媽要當心

都知道剛剛生完寶寶的新媽媽身體虛弱，家里人總是想著要幫產后新媽媽把身體補起來，總是讓新媽媽吃很多營養的食物。通常都是媽媽輩的長輩告訴產后媽媽應該吃什么。

大多數準媽媽也比較“聽話”，讓吃什么就吃什么。其實這種補發存在很大的問題，每一個媽媽的體質都不相同，既然是不同的體質生產完以后營養補充也是很不同的。不能任何體質都吃一樣的食物，這樣很容易傷到新媽媽。

最常見的體質分為3種，分別是熱性體質、寒性體質、中性體質，不同的體質在營養補充上有很大的差異，最佳的調理方法就是根據新媽媽的體質的屬性去補充營養，讓新媽媽盡快恢復。就拿熱性體質的新媽媽來說，一般都具有唇色較紅，很害怕熱，手心比較熱、口舌干燥、失眠、便秘、尿液偏黃的特點。當新媽媽有這些特點以后，要注意飲食要清淡多汁一些。

清淡多汁是為了讓新媽媽好消化吸收，不至于加重體內的熱氣，當食用一段時間清淡的食物調理，新媽媽體內的熱氣就會降下來。

在調理的過程中不要吃熱性的食物還有大補的一些中藥材，最典型的代表就是人參，這一點一定要注意。還要多吃水果，當然也要避免熱性水果，比如桂圓、荔枝，水果中的膳食纖維有清理腸胃的功能，可以幫助新媽媽將體內的毒素、垃圾排出體外，保護新媽媽的健康。說了熱性體質，再說中性體質。中性體質是比較理想的體質，身體舒服，口不干燥，在調理的過程中也比較容易調理。大部分適合月子期間吃的食物都可以吃，只要把握好一定量就可以。

中性體質是大家都比較希望的體質，但是受各種因素影響，會導致新媽媽出現熱性、寒性體質，不過通過調理，就可以變成中性體質的。

最后來說，寒性體質。現在很多女性的體質都是寒性的，具體表現在臉色比較蒼白、唇色較淡、畏寒怕冷、手腳比較容易冰涼，還很容易感冒。對于這一類的新媽媽來說，飲食調理太關鍵了。要特別注意飲食不要太油膩，一般寒性體質的新媽媽脾胃比較虛弱，很難承受太油膩的食物，如果一旦飲食比較油膩，很容易引起新媽媽腹瀉。

要適當的吃些溫補的食物，比如牛肉、核桃等，在做菜的時候加一些，對新媽媽調理很有幫助；同時還需要忌食一些寒涼水果和蔬菜，比如西瓜、苦瓜、梨子等，避免加重新媽媽體寒。

新媽媽掌握好自己的體質，才可以更好的調理身體，保證健康。