這種蔬菜營養價值高，但很多人說孕婦不能吃，只因它含有一種元素

炎炎夏日，隨著溫度的升高，人們很容易出現中暑、上火的現象，為了防止這種情況的出現，人們可以從飲食上去防止這種情況的發生。蔬菜中有很多是可以清熱消暑的，比如苦瓜。

說到苦瓜，很多人都不喜歡吃，其實苦瓜的營養價值還是很高的。

苦瓜中含有很多種的營養成分，富含維生素B1，具有預防和治療腳氣病，維持心臟正常功能，促進乳汁分泌和增進食欲等作用。

還有苦瓜中的維生素C是菜瓜、絲瓜的10-20倍，具有預防壞血病，保護細胞膜，解毒，防止動脈粥樣硬化，抗癌，提高機體應激能力，預防感冒，保護心臟等作用。

除了這些，孕媽吃苦瓜還可以對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效，孕婦懷孕期間體溫上升，身體難散熱，這時候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

因為苦瓜中含有類似胰島素的物質多肽-P，有降低血糖、降血脂作用，孕婦適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利于孕婦和胎兒的身體健康。

在孕期，準媽媽的腸胃蠕動普遍比較慢， 吃苦瓜可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都有好處。

雖說苦瓜有很多功效，但是孕媽也要注意，食用苦瓜的量，苦瓜性寒涼，容易對人體腸胃造成刺激，如果孕媽腸胃虛寒就不要多吃苦瓜，以免引起腹瀉。

很多孕媽在網上聽說孕婦不可以吃苦瓜，吃了會造成流產，其實網上這么說，是因為苦瓜中含有奎寧，奎寧有刺激子宮收縮、引起流產的作用，所以導致很多人都覺得孕媽不可以吃苦瓜。

其實奎寧在苦瓜中的含量很少很少，是一種微量元素，它的效用微乎其微。盡管如此，為了安全起見，喜歡吃苦瓜并且身體允許的孕媽一定要注意量，如果孕媽害怕或者不喜歡吃苦瓜，也不要勉強自己。