產后身材恢復要訣，簡單來說就6個字，能做到的媽媽瘦身都成功了

很多媽媽在懷孕的時候就覺得只要等到生完寶寶就好了，就不會像懷孕這樣辛苦了，直到生完寶寶以后會發現，擺在新媽媽面前最大的困擾除了帶娃還有產后體形恢復。

產后體形的走樣是很多媽媽都不能接受的，但是卻不是每個媽媽都可以恢復好。產后體形恢復是一個較為長期的過程，就像懷孕一樣，這件事必須由媽媽們自己來，沒有人可以替代。

每個媽媽都有要恢復身材的想法，但是過程不同導致結果也不相同，究竟是什么原因導致很多產后媽媽身材恢復失敗呢？一起來看看。

在體形恢復的過程中，媽媽不僅需要體形恢復的信心和決心，還要學會正確的方法，無論哪一方面薄弱，都會影響到新媽媽身材恢復失敗。最大的原因是新媽媽自控力不夠。因為體形恢復是一個比較系統的工程，需要新媽媽長時間堅持才能達到理想的效果，當然這個過程比較辛苦，如果新媽媽自控力較低，在體形恢復的過程存在“偷懶”的情況，這會非常影響新媽媽的身材恢復哦。

還有一個原因是新媽媽會出現心情抑郁。如果新媽媽一旦出現心情抑郁，對做計劃沒有任何興趣，就談不上身材恢復了，新媽媽心情郁悶，身體的新陳代謝會變慢，能量消耗會受到影響，脂肪燃燒量就會變得很慢，即便是運動了，效果也是不理想的。

如果新媽媽真的想要產后身材恢復，那么一定需要很大的決心積極地進行規律性的體形恢復。先來做一個產后瘦身的計劃表，最重要的就是要嚴格按照計劃執行。

新媽媽在產后根據自己的身體狀況做一個計劃表，或者請專業的健身教練做一個計劃表，一定要系統，包括每天的運動時間、運動方式、食譜安排都要想到。

等到計劃表制定好以后，嚴格按照計劃表中的內容開始，在堅持幾天以后，身體系統就會形成規律性的活動，身體狀況也會發生改變，最快堅持2~3個月就可以恢復到孕前的身材水平。

在運動的同時，新媽媽一定要保持一個積極的心態。首先不要質疑自己，總覺得自己不行，要抱著必勝的信念來開始；相信自己一定可以恢復到產前的狀態。如果新媽媽有了這樣的想法，那么身體的新陳代謝就會加快，尤其是在運動時，容易讓準媽媽很快的進入狀態，加速脂肪的燃燒，從而很快的可以恢復身材。

提醒新媽媽，最好不要相信快速減肥藥、減肥茶，真正的減肥、身材恢復秘訣就六個字“管住嘴，邁開腿”。產后的媽媽們一起動起來恢復好身材。