草莓營養豐富，孕媽可在飯后吃，但在清洗時最好用它泡一泡

懷孕之前，孕媽吃東西從來都不需要去考慮其他因素，只要是自己愛吃的，就會去吃，但是懷孕以后就不同了，很多孕媽為了寶寶的健康成長，都會變的“膽小”，吃什么都看看能不能吃。

昨天就有一位孕媽留言，問孕媽能不能吃草莓，吃草莓應該注意些什么？小編及時回復了孕媽，今天決定寫出來讓更多孕媽看到。

先來回答，孕媽是可以吃草莓的。

草莓中營養豐富，含有氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素和礦物質對生長發育有很好的促進作用，孕媽吃了可以為肚子里的寶寶補充營養元素。

草莓中的維生素C含量很高，比蘋果、葡萄高10倍以上。維生素C的缺乏很容易導致孕媽出現牙齦問題，吃草莓可以幫助孕媽有效的避免這種情況的出現。

還有維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利于孕媽消化。

雖然孕媽可以吃草莓，但是孕媽一定要注意一些事項，孕媽一定要選擇熟透的草莓，因為生草莓對身體有害。還要選擇吃當季的草莓，盡量不要吃溫室大棚里的非當季草莓，不建議孕媽吃。

還有在購買草莓的時候，一定要注意細心挑選，不要購買奇形怪狀的草莓，正常生長的草莓外觀呈心形。不正常的草莓上凹凸不平，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康，特別是孕婦，不能食用畸形莓。

最后一步也是最重要的一步，就是洗草莓。因為草莓的生長過程中可能受到泥土中的細菌污染，所以入口前都應把好“清洗關”。洗草莓可以去除草莓葉子，但不要摘取草莓蒂，避免部分草莓所含的殘留農藥隨水進入果實內部。

因為成熟的草莓非常軟，很容易破，要想洗干凈最好在清洗之前，用淡鹽水浸泡一下再用清水沖洗干凈。草莓粗糙的表面，容易隱匿細菌和農藥，用清水無法徹底去除，淡鹽水則可以起到殺菌和減少農藥殘留的作用。此外，在浸泡果蔬時，要多換幾次水，最好不要一盆水用到最后。