孕期知識：這種甜甜“小葡萄”孕媽可以吃，但是不能超過10顆

每到夏天的時候，愛吃的姑娘就會格外開心，很多水果都是在這個季節成熟的，昨天小編在超市看到很多人都買了一種水果，這種水果就是桑葚（像縮小版的葡萄）。

孕媽到底能不能吃桑葚呢？答案是能吃，但是要少吃。

桑葚含有豐富的營養價值，她富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等，桑葚有兩種，一種是紫黑色，一種是白色，其中鮮食以紫黑色的為補益上品。

但是由于桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右。孕婦吃桑葚可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛干澀，改善皮膚血液供應。

除了這個，桑葚對孕婦還有很多好處。

吃桑葚可以提高免疫力和抵抗力，大家都知道在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。

桑葚還可以健胃、促消化，桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、淀粉的消化，對于食欲不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。

桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發素等，它能夠改善血液循環，使肌膚能后保持良好的健康狀態，特別是對于中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏發的作用。

剛剛也說過，桑葚孕媽可以吃，但是一定要少吃，是因為桑葚中含有揮發油，會對消化道有刺激的作用，會抑制腸道內的多種消化酶，發生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃，因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

最后給大家說一個清洗桑葚的方法，桑葚的表面不平，皮有容易破，所以在清洗時，最好是先用自來水連續沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中（可加少許鹽），過一會兒用清水洗凈，浸泡時間控制在15分鐘左右為宜。

在清洗時千萬不要將桑葚蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡桑葚，這些物質很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。

切記，桑葚雖好，孕媽可不能多吃哦。